平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。《 般 若 經 》的內涵以佛性為主，《 那樣 若 波 杜 蜜 多 心中 經 》即是《大 般 若 經 》的 真情 髓，故名叫《 心底 經 》。從 臺 海灣 龍類 脈 論 臺 灣 的未來John 從風水學文獻，例如地質學的研究、海洋學的勘查等有關的數據分析表明，可以確定的便是， 臺 灣及 確實是南龍 五支 脈 到了晉江惠州北岸，經過象山匝道、 臺 島 峽，到了馬祖.